mam 15 lat

Mam pytanie... Cytuje słowa ROBINHO: "Mam tylko nadzieje, ze w Europie nie każą mi pracowac zbyt duzo nad siłą, bym miał taki obwod uda jak Roberto Carlos. Jestem przekonany, że wtedy stracilbym szybkosc oraz zwinnosc i nie dryblowalbym tak dobrze jak teraz"- jak to rozumiec?? Jezeli to jest prawda to po co w klubach sie trenuje na [...]

Trzymam kciuki za sprawne stabilizatory hrhr ...jessuss, wez sie! Ja sie i tak boje jak glupia*, ale jezeli chodzi o poprawianie humoru, to na Tyke oczywiscie zawsze mozna liczyc... Następnym razem płyń do Nyneshamn z wyskokiem do Sztokholmu ...no wlasnie taki jest plan na weekend majowy. * zawsze sie balam wody, mam takie zdjecie, jak w wieku [...]

Takie Pytanko. 17 lat i połowa (17.5:P) 173 cm wzrostu / 60 kg wagi. I jest taka sprawa - ostatnio zauważyłem, że mam jakby wolniejsze nogi mimo, ze codziennie trenuje. Czy moze to byc wynik przetrenowania?Np bez problemu robilem ATW 2x a kilka razy wyszlo 3, teraz wszytko robie jakby wolniej:/ To samo zwody:/ Tak samo wydaje mi się z kondycją:/ [...]

[...] teraz trzymać sztangę jak najbliżej ciała - bardzo zmienił się sposób wykonywania ruchu - namo rwanie znacznie przybrało na szybkości - mogę też więcej podnieść. Jednak nie mam tej pewności schodząc do przysiadu - robię to dośc powolnie, kontrolując ruch siłą nóg - no ale ja dopiero zaczynam, także za kilka miesięcy będzie inna bajka BTW - czy [...]

[...] mają a nakrętka za mocno pewni dokręcona i pewnie klucz będzie potrzebny co do treningu to nie nie to nie są te same ćwiczenia, bo byłoby moim zdaniem bez sensu...w domu mam lżejszy, a na siłce cięższy ten plan jest przez 2tygodnie, a potem kolejne 2tygodnie takim systemem tylko będzie 1dzień klatka, 1dzień nogi (rano i wieczór) 1dzień [...]

[...] HIIT-a, kolejne 3 trening z ciezarami (duzo powtorzen 12-15 i krotkie przerwy 30 sekund). Posiadam lawke i sztange i sztangielki i ze 100 kg ciezarow. Oprocz tego mam orbitreka i skakanke. Do Swiat bede robil 3 HIIT-y na tydzien, potem bede mogl robic juz tylko 2 w weekendy(HIITa biegam rano przed praca, wstaje wtedy o 5.40, bo mam na [...]

[...] zdrowej tarczycy i mojej - posiekana, zwłókniona i z dziurami. Prawdopodobnie już od kilku lat jest chora i to by się w sumie zgadzało jak teraz myślę o objawach. Euthyrox mam brać na razie 25 -tkę przez tydzień, potem 50-tkę i wyniki do kontroli. Dzisiaj już się dużo lepiej czuję, mam więcej energii. W poniedziałek chyba ruszę z planem [...]

[...] Bardzo chciałabym podziękować moderatorkom za pomoc, zwłaszcza Izie, która niestrudzenie podsyła coraz nowe pomysły do realizowania, bez niej nie osiągnęłabym tego co już mam :-) Dziękuję! Tabelka z pomiarami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f69c9388ab04102bde4b508c43ee7c8.JPG Zdjęcia (dziękuję Krewetce za pomoc z obróbką) [...]

Wiem ze mam konto od 7 lat ale te 3 lata nie moge nazwac nawet poczatkami haha ;) foto z dzisiejszego treningu klatk i bicepsa: SFD/Images/2015/7/25/1c8c958d676542408d159f8d0f4a3b62.jpg Być moze moja sylwetka nie jest teraz jakas super ale mam zamiar jeszzze doyebac i w ciagu 2 tygodni sie pokazać. Jestem strasznie oporny na zdobywanie [...]

[...] jest taki dokuczliwy, że jak czasami coś zrobię nie tak, to promieniuję mi aż do łydek ... Nic fajnego, dlatego muszę uważać, albo jeszcze wzmocnić lędźwie. Taki ból już mam z 9 lat, wcześniej było o wiele gorzej, ale uaktywnił się on i cały problem powstał bo robieniu ciągów. Inni ludzie mogą mieć podobną wadę i nigdy się o niej nawet nie [...]

Ja z doświadczenia wiem że wszystkie rtg i tego typu łagodzenie bólu to tylko strata czasu! NFZ - rok czasu - rodzinny, ortopeda, rezonans. Szkoda czasu, nerwów, bólu i jak walnie jeszcze raz to też pracy (bo Cię zwalnią). Prywatnie rezonans (ok 400 zł). Prywatnie lekarz (u mnie 200 zł - ale tu szukaj bo trafić na dobrego, który w razie potrzeby [...]

Zgadza się, ale odpowiem krótko:) Diagnoza postawiona dobrze,potwierdzona rezonansem. Ostatni miałam niedawno. Mam mniej niż 30 lat, badania mam w normie a rehabilitacja była prowadzona w sposób odpowiedni z wykorzystaniem wszystkich metod jakie można .Z opinii fizjoterapeutòw (ròwnież neurlog -specjalista rehabilitacji) nie ma widoków na [...]

[...] w temacie.. jeżeli wykonuje ćwiczenia które wchodzą na zakres wyższy niż 8-10 powtórzeń to na drugi dzień czuje się jak bym przebiegł maraton i nie mógł do siebie dojść i mam to od wielu lat. Trening z pierwszej strony wykonywałem przez ostatnie 2 miesiące i 0 problemów zakres powtórzeń 4-8(zapas 1-2 powtórzeń) w niektórych do 12 - przerwy [...]

[...] kiedy przeplatam redukcje z masą, moja kompozycja ciała wygląda całkowicie inaczej lecz wybacz nie chce wrzucać zdjęcia. Wyniki siłowe muszę też sprawdzić, lecz obecnie nie mam jak bo ćwiczę w szkole,w której pracuje, a z racji świąt nie mam do niej dostępu. Nie sprawdzałem nigdy maksów (wpisałem na oko, biorąc pod uwagę ile używam ciężaru w [...]

[...] roku czasami z krótkimi przerwami czasami z długimi jestem już po różnych kuracjach ale to były małe kuracje dwumiesięczne maksymalnie dwu i pół ważę 90 kg na obecny dzień mam wzrostu 1,83 cm stan zdrowia wręcz idealny mam 60 ml boldenonu 40 ml testosteronu blend trzy razy HCG i dwa razy clomid od stycznia zaczynam zbijać tkankę tłuszczową [...]

[...] obwodu w pasie?", albo "pan Z. ma X cm wzrostu, albo "rok ma X dni" Chodzi o liczbę maksymalną! W tym wypaqdku o luty w roku nieprzestępnym. Odpowiedzi na pozostałe zadania są oczywiste i nie będę ich potwierdzał, ------------ Chyba nie mam poczucia humoru.... ( Zastanawiam się tylko skąd Verona zna mnie tak dokładnie! ??-)

[...] nigdy .. te ciekawskie spojrzenia kolegów ze szkoły , przechodniów , kierowców samochodowych ..którzy zniecierpliwieni czekali na otwarcie przejazdu .... Ehhh to było coś .. dostaje głupawki jak sobie przypomnę to ... Chyba mam za bogatą wyobraźnie bo tak naprawdę to ten płaszczyk wcale się chyba nie zaczepił tylko mi się tak zdawało

Cos dla Parkera, ale moze i innym sie spodoba ... BAJKA WEKTOROWA Za siedmioma maksimami funkcji "sinus", za jedenastoma minimami funkcji "cosinus" dane byly trzy wektory: Alfa Jeden, Alfa Dwa i Alfa Trzy. Zaden z nich nie byl ortogonalny do swoich braci i zaden nie wydluzal sie ponad miare. Zyli pracowicie, cicho i sk romnie, [...]

Grasiu, nie mam tu GG Odczytam dopiero poznym wieczorem z domu BTW, kilka fajnych opisooff dotyczących wiedźm : Babcia Weatherwax - Akuszerka i czarownica. Nikomu to nie przeszkadzało i nikt nie mówił o czarownicach złego słowa. W każdym razie, jeśli chciał się rano zbudzić w tej samej postaci, w jakiej kładł się do łóżka. Dumna była ze swej [...]

[...] wpadłem tylko opowiedzieć Wam cos smiesznego - pierwszy raz mi sie cos takiego zdarzyło otooż jestem tak gdzieś w połowie dzisiejszego treningu - kończę klatkę, zaraz mam zacząć robić tricka i w tym momencie dostaję wiadomość, bardzo dobrą zresztą hehe. Do tej pory trening szedł normalnie - zwykłe obciążenia, gdzieniegdzie ciutkę więcej [...]